7/21(木)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部４名、大人３名でした。

○全体練習

・準備体操

・目のトレーニング

・ステップ

　１歩・２歩前後、足上げ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ：左右開脚

・壁について蹴り

　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ

・２人１組ストレッチ：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・白帯課題基本動作

・分けて

　<10級>パカパルモ、ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　<8級>タングン型

　<6級>ウォニョ

・整理体操

○少年部色帯

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②少年部：前進しながら、トルリョ・チャギ

　　成年部：下がりながら、トルリョ・チャギ

○成年部

・ミット蹴り

　下がりながら、トラ・ヨッチャギ

・組手

　チャユ組手　１分×３R

今週は土日いつもの施設が使えないため、平日に練習しました。平日は練習時間が短くなるのですが、いい練習ができたと思います。

次の大会まで時間があるので、夏の間は基本をしっかり練習したいと思います。地味な事が続きますが基本の練習を積み重ねることが強くなるためには一番の近道です。

少年部は、まだまだ自分の好きなように動いてるだけの子が多いので、考えて自分で自分の体をコントロールできるようにしてあげたいと思います。