6/10(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・ミット蹴り

　①後トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③ネリョ・チャギ

・２人１組ストレッチ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・ミット蹴り　※持ち手を下がらせるぐらい思い切り

　ヨッチャ・チルギ

○色帯

・チョンジ型

・黄帯基本動作とタングン型を交互

・２本のコンビネーション

　①アプチャプシギ→トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ→トラ・ヨッチャ・チルギ

　③トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

　④トルリョ・チャギ→ネリョ・チャギ

・V字腹筋

○成年部

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャ・チルギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャ・チルギ

・型

　各帯課題

・整理体操

今日はあまりフォームなど細かい事を言い過ぎない様に注意して、ミット蹴りやコンビネーションなどの楽しくできる練習を多くしました。

基本は確かに大事です。でもものすごく丁寧できれいなフォームで蹴っても威力がないと意味がありません。

子供は、なかなかきれいなフォームで正しく、かつ速く力強く蹴るなど全てを完璧にはできません。なので、今日は多少フォームや体の使い方が違っても力を出せるように指導しました。

練習はきついですけど好きな事なので、楽しく練習したいですね。