12/15(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部２名、成年部１名でした。

準備体操、腹筋・背筋・腕立て伏せ、フットワーク、ストレッチ、補強運動。壁について蹴り。

２人１組での補強運動、基本蹴り、ノピチャギ、ヨッチャギのスローキック。
コンヌンソギで前進、基本動作。三歩約束組手２、３番。

サージュチルギ チャーロ・チョンジ・タングン型。以上で、全体練習終了。

練習後半(成年部)は、パンダルチャギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギで、ミット蹴り。ストレッチ、パンチ組手。トラ・ヨッチャギとティミョ・トラ・ヨッチャギで、ミット蹴り。

三歩約束組手８～１０番、二歩約束組手３～５番。チョンジ、ウォニョ、ユルゴ、チュングン型。

今日は、久しぶりの日曜日練習でした。平日と比べて時間があるので、体作りと基本を重点的に行いました。

来週は、今年最後の練習です。１年がたつのは早いですね。