11/20(水)本日の練習

今日の練習は、少年部２名、成年部１名です。

全体練習
0.なわとび、２人でストレッチ ※全体練習前
1.準備体操
2.フットワーク
3.アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ各片足20本
4.ストレッチ
5.2人1組で補強運動
6.基本蹴り
7.基本動作
8.黄帯課題基本蹴り
9.パンデ・トルリョ・チャギ スローキック
10.ティミョ・トルリョ・チャギ
11.三歩約束組手

成年部
1.組手(攻防)
2.ノピチャギ
3.三歩約束組手8～10番

今週の日曜が昇級審査のため、成年部は審査課題を中心に練習し、少年部は、体が固すぎるので、ストレッチを中心に練習しました。

少年部の練習時間は、1時間です。毎回必ずする必要がある基本の練習をすると1時間たちます。なので、練習内容を少し変えることもありますが、年中同じような内容になります。

だからなのか、集中力がきれていたりすることが最近見受けられます。なので、怒ってはないですが、今日は少し強めに注意しました。

テコンドーに限らず、一生懸命やらずに身につくことなど何ひとつないので、来週は集中して一生懸命練習してくれるといいなと思います。