この日の練習参加者は、成年部２名でした。 道場生を待ってる間、1段型、2段型をしました。 2段型難しいですね。去年の九州大会の自由型は、チュンジャンしましたけど、今年はできればチュチェをしたいなと思っています。まだまだ、練習が必要です。 さて、…

4日前に体重測ったら、57.0kg。今測ったら、59.0kg。食事量戻したら、もとの60.0kgに大分近づきました。 体脂肪は、14.8%。以外にありますね。同年代の人と比べると少ないほうなんですけどね。 九州大会は、-57.0kgで出場しようと思いますが、3人以下だと階…

昨日は、健康診断を受けてきました。仕事が忙しすぎて、去年は受けれなかったので、２年ぶりです。 一昨日の晩ご飯は、軽め。また、最近は、体脂肪を減らそうと夜ご飯は、米抜きです(野菜とたんぱく質のみとっています）。 すると、体重が57.0kgになってまし…

昨日の練習参加者は、少年部２名、成年部３名でした。 準備体操して、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギ片足２０本ずつ。 ストレッチと補強運動。壁について蹴り、トルリョ・チャギとヨッチャギでそれぞれ正確なフォームを意識して２０本、３秒止めて…

先日、書店で↑の本を発見、購入しました。最近、体脂肪に興味があります。 年齢が上がってくると、どうしても脂肪がつきやすくなります。それでも一般の人よりは、低いのですが仕事が忙しくて、最近練習できていなかったので、よけいな脂肪がついてる気がし…

東邦出版さんから、↑の本が送られてきました。 買おうと思っていたので、ちょうどよかったというか、ありがたいですね。 道場では、師範から教えていただいた内容をもとに練習しているので、普段から、やっている練習も少なくないのですが、大変参考になりま…

昨日の練習参加者は、成年部２名でした。 体操してストレッチ、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。２人でストレッチ。 トルリョ・チャギとヨッチャギで、ミット蹴り。 防具をつけて、組手。最初に、ガードの練習。自由組手を２R。 ストレッチ、基本蹴…

○文化記念公園施設 8/2(金) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 8/8(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 8/15(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 8/22(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15)

この日の練習参加者は、成年部３名でした。 成年部は、仕事が終わってから来るのでくる来る時間がまちまちです。 待ってる間、先日出版社から送られてきた本を見ながらストレッチをしたり、自主練習してました。 各自体操とストレッチをしてから開始。今回は…

この日の練習参加者は、成年部３名でした。 少年部が休みだったので、待ってる間、自主練習してました。型をチョンジ～チュチェまでやって、壁蹴りしました。 ３０分近く練習しましたが、この時点で汗だくです。そうこうしているうちに何人かきたので、各自…

○文化記念公園施設 7/19(金) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 7/26(金) 19:00～21:00(全体練習：～20:15)

昨日の練習は、少年部２名、成年部２名でした。 久しぶりの日曜練習でしたが、少年部が遅刻してきました。なので、以前の宣言とおり昨日も遅刻の罰ゲームをしました。 本当は、こんな事したくないんです。でも口頭で何回注意しても何回も遅刻するし、遅刻す…

昨日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。 この日、僕は道着の下(ズボン)を忘れてしまい、ジャージでの参加でした。ホントに申し訳ありません。 やっぱり、道着きて帯をしめないと気持ちがのりません。ジャージだと汗が張り付いて上手く蹴れないので、…

昨日の練習参加者は、少年部１名、成年部２名でした。 建物の中にいたので、気づかなかったのですが雨がすごかったみたいです。雨の激しかった時間、小倉駅にいたのですが２Fの床が雨で、浸水している状態でした。 雨の降った日は、電車で練習会場まで向かう…

この日の練習は、少年部２名、成年部２名でした。 練習前に動的ストレッチで、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 準備体操、ストレッチ、補強運動。壁について蹴り。移動しながら、基本蹴り。２人で、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのスト…

昨日の練習は、少年部１名、成年部２名でした。 準備体操、ストレッチ、壁について蹴り、２人でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 移動しながら、基本蹴り、基本動作。 ミット蹴りで、少年部は、ヨッチャ・チルギ。成年部は、トルリョ・…

昨日の練習は、少年部２名、成年部１名でした。 少年部は、いつも通り、練習前に縄跳びとアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 それから準備体操して、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り、２人でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッ…

昨日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。 アップで、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、トルリョ・チャギでミット蹴りをしてから、準備体操、補強運動、ストレッチ、壁について蹴り。 ２人１組で、連続ネリョ・チャギ、片足スクワットなどの補…

今日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。 アップもかねて、トルリョ・チャギでミット蹴り。準備体操、補強運動、１人でのストレッチ、壁について蹴り。片足スクワット５回、２人でのストレッチ（アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ）。 基本動作…

この日の練習参加者は、少年部３名、成年部４名でした。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り、２人で組んでのストレッチ。 移動しながら基本蹴り。ミット蹴りで、トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギ、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャ…

この日の練習は、少年部３名、成年部４名でした。 アップもかねて、トルリョ・チャギでミット蹴り。準備体操して、ストレッチ、壁について蹴り、２人１組のストレッチ。 移動しながらの基本蹴りで、アプチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ、ヨッチャ・チルギ…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。部活があったり、仕事だったりで、集まりが遅かったので、先に練習をはじめました。 各自、体操してミット蹴りで、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ。 フット…

この日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り。２人１組で、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 移動しながら、基本動作。コンヌンソギから、ゆっくりアプチャ・プシギ、ヨッチャ・…

今日は、少年部３名、成年部４名が練習に参加しました。 アップで、トルリョ・チャギでミット蹴り。準備体操、ストレッチ、補強運動。 壁について蹴り。基本動作、型をサージュ・チルギ～ウォニョまで。 基本蹴り。今日は正しいフォームを意識して、ゆっくり…

昨日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。 アップで、トルリョ・チャギでミット蹴り。腹筋数種類、背筋を各自行ってから、準備体操、ストレッチ、補強運動。 壁について蹴り。基本蹴りで、コンヌンソギからアプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、トルリ…

この日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 準備体操して、アップで前進しながらアプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ、ネリョ・チャギ。 ストレッチをして、壁について蹴り。アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレ…

この日の練習は、少年部２名、成年部２名が参加しました。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴りをしました。少年部、前回は休みでしたが、前々回より体も硬いし、体力も落ちてる、どこか集中しきれてない様子だったので、壁蹴りの前に筋トレしま…

昨日の練習は、成年部１名でした。練習日の確定が急だったので、しょうがないですねm(_ _)m ２人だと練習の回転が早いので、１時間ぐらいで終わるつもりでしたが結局いつも通り２時間練習しました。 各自で、準備体操とストレッチ。 ミット蹴りで、 ①後足ト…

この日の練習は、少年部３名、成年部１名でした。 準備体操、ストレッチ、補強運動、腹筋数種類をしてから、壁について蹴り、２人１組で、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 ２人で向かい合って、アプチャ・プシギ、ヨッチャ・チルギ、…

昨日は、少年部２名、成年部４名が練習に参加。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り。壁蹴りラストは、蹴った状態で静止。 アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 前進しながら、蹴り(アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨ…