6/15(土)本日の練習

昨日の練習は、少年部２名、成年部１名でした。

少年部は、いつも通り、練習前に縄跳びとアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。

それから準備体操して、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り、２人でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。

基本動作、約束組手、基本蹴り。基本蹴りは、白課題と黄帯課題で、ティミョ・チャギは、前進しながらミットを蹴りました。

続いて、試割りの要領で、ミットを思い切り叩く練習。最後に、サージュ・チルギ チャーロを行いました。

成年部は、その後、アプチュモとソンカルの部分鍛錬、防具をつけて攻防を決めて、技を連続で出す練習をしました。

最後にやった防具をつけて技を連続で出す練習がいい感じです。

ふだんミットだけだと万全の体勢から蹴るので、動きながら不十分な体勢からでも技を出せるように、こういう練習もどんどんやっていこうと思います。