6/9(日)本日の練習

昨日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。

アップで、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、トルリョ・チャギでミット蹴りをしてから、準備体操、補強運動、ストレッチ、壁について蹴り。

２人１組で、連続ネリョ・チャギ、片足スクワットなどの補強運動、アプチャ・オルリギとヨッチャ・チルギとのストレッチ。

チョンジとタングン型を号令を入れて行ってから、基本(白帯課題）動作。

基本蹴り。ミットにヨッチャ・チルギで全体練習終了。

練習後半(成年部)は、防具をつけて、ハーフスピードで目慣らし組手。
①(A)ヨッチャギ→(B)かわしてトルリョ・チャギ
②(B)が①のトルリョ・チャギの後、パンデ・トルリョ・チャギ

トルリョ・チャギに、トラとパンデのカウンター。

三歩約束組手の９番を２人で組んで行い、最後にミットにティミョ・ヨッチャギを行いました。