2013-03-23から1日間の記事一覧

3/22（金）本日の練習

練習 #格闘技

昨日は、少年部２名、成年部４名が練習に参加。準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り。壁蹴りラストは、蹴った状態で静止。アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。前進しながら、蹴り(アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨ…