6/26(水)本日の練習

この日の練習は、少年部２名、成年部２名でした。

練習前に動的ストレッチで、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。

準備体操、ストレッチ、補強運動。壁について蹴り。移動しながら、基本蹴り。２人で、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのストレッチ。

基本動作。サージュ・チルギ チャーロの最初の２動作を繰り返し。

ミット蹴りで、トルリョ・チャギ、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ、ヨッチャ・チルギ→トラ・ヨッチャギ。

最後にテコンドー精神を唱和。

練習後半の成年部は、ミット蹴りで、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ、ヨッチャギ→トラ・ヨッチャギ、ティミョ・トラ・ヨッチャギ。

最後にトサンとウォニョを練習して終了。

久しぶりにテコンドー精神を唱和しました。武道なので、体を鍛えるだけでなく、精神も大事です。

今後も時々、テコンドー精神を唱和しようと思います。