2/4(日)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・鬼ごっこ

・２人１組

　①ひざタッチ

　②足で足タッチ

　③腕立て伏せの状態で、腕タッチ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ)

・ストレッチ

・２人１組ストレッチ

・左右交互に、ヨッチャ・オルリギ

・アプチャ・プシギ

　①その場で

　前進しながら

　②分けて

　③１号令１本

・ティミョ・アプチャ・プシギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・ミット蹴り：ネリョ・チャギ

○色帯

・ミット蹴り

　①左右交互トルリョ・チャギ

　②横に移動してトルリョ・チャギ

　③ヨッチャギ

　④トラ・ヨッチャギ

・型

　①チョンジ～トサン

　②各帯課題

・自由組手

最近は、左右交互のヨッチャ・オルリギを必ずするようにしています。今まで片足ずつしかしていなかったです。

トルリョ・チャギで軸足を返せない子は、左右交互のヨッチャ・オルリギがやはり上手くできないので、ヨッチャ・オルリギで軸足を返す練習をしっかりしたいと思います。