10/1(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・壁について、ヨッチャ・チルギ

　①５秒止めて１０本

　②蹴り足を上げた状態から蹴る

　③左右交互　最初１０本ゆっくり、次１０本スピード

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・分けて型

　<10級>アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ、サージュ・チルギ チャーロ、ウーロ

　<8級>チョンジ

　<6級>ウォニョ

　<4級>チョンジからチュングン

○色帯

・壁について、トルリョ・チャギ

　①５秒止めて１０本

　②蹴り足を上げた状態から蹴る

　③左右交互　最初１０本ゆっくり、次１０本スピード

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ

・パンデ・トルリョ・チャギ スローキック

・組手

　①ノプンデ・トルリョ・チャギのガード

　②(A)ヨッチャギ→(B)トラ・ヨッチャギ

　③(A)ヨッチャギ→(B)トルリョ・チャギ

　④(A)ヨッチャギ→Aの体の向きに合わせてトラかトルリョ・チャギを返す

・型：各帯課題

今日から１０月です。動きやすい季節になってきました。来月は、いよいよ関門交流試合です。出来れば全員試合に出てもらいたいですが、型を覚えていなかったり、練習を一生懸命やっていない子は試合には出せません。

申請期限があるので、次回の練習態度を見て試合に出場するかどうか決めようと思います。