7/9(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミングアップ

・補強運動

・ステップ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・アプチャ・プシギ スローキック

・壁について、ヨッチャギ スローキック

・基本蹴り：ヨッチャ・チルギ

・２人１組で向かい合って

　①ヨッチャギ１本

　②ヨッチャギ２本

・ヨッチャギ(1人)

　①足を抱えたまま前進

　②足を抱えたまま、３歩目でヨッチャギ

　③前進しながら足を下ろさず、ヨッチャギ

・握力トレーニング

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ティミョ・トルリョ・チャギ　※少年部のみ

　②'横へ移動してトルリョ・チャギ　※成年部のみ

・基本動作

　①ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

　②ニウンチャソ・ソンカル・テビマッキ

　③ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　④コンヌンソ・ソンソンク・トゥルキ

・型

　チョンジ～ウォニョ

昨日と同じく、今回もステップとヨッチャ・チルギを中心に練習しました。少年部には、ヨッチャ・チルギは難しいと思います。でもヨッチャギができないと、トラ・ヨッチャギは蹴れないので、ヨッチャ・チルギが蹴れるように、もっと練習させようと思います。

少年部の組手はカウンデ・トルリョ・チャギだけになりがちなので、次回の大会ではもっとテコンドーらしい組手ができるように指導していきたいと思います。