この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ、左右交互 ・片足スクワット ・ラダートレーニング ・ストレッチ ・ネリョ・チャギのバランス蹴り ・ミッ…