11/7(水)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ　※片足ずつ、左右交互

・片足スクワット

・ラダートレーニング

・ストレッチ

・ネリョ・チャギのバランス蹴り

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③ネリョ・チャギ

・型

○色帯

・組手

　①ハーフスピードで１本ずつ交互

　②(A)トルリョ・チャギ→(B)ブロックしてチルギ

　　※顔を攻撃される事を意識して蹴る練習

　③攻防　※１本ずつ交互

　④自由組手

今週が試合なので、この日はミット蹴りや組手など実践的な練習を行ないました。いよいよ大会は明日です。２ヶ月前に行なわれた九州大会より成長した姿が見れるといいなと思います。