9/19(水)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・動的ストレッチ

・壁について蹴り

　①ヨッチャ・オルリギ　片足ずつ、左右交互

　②ヨッチャ・チルギ

　③トルリョ・チャギ

　※②③は、動作を分けて

・ストレッチ

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③パンデ・トルリョ・チャギ

　④トラ・ヨッチャギ

・型：帯毎に各帯課題型

・白帯基本動作

・チョンジ型

・サージュ・マッキ

○色帯

・組手

　①ハーフスピードで自由組手

　②(A)１本攻撃→(B)かわして反撃

　③(A)2本攻撃→(B)かわして反撃

　④(A)攻撃 (B)防御

　⑤試合形式

今週は、いよいよ九州大会です。最近は試合前日に道場練習はしないようにしています。なので、今日が試合前最後の練習でした。今回はミットをたくさん蹴って、試合の時みたいに防具をつけて組手しました。

試合でも審査でも実力以上の事はできませんが、練習した事が全く出せなかったという事がないように頑張ってほしいと思います。