今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・ステップ(前後のみ) ・腕立て伏せ、腹筋 ・アプチャ・プシギ ①その場 ②前進 ・２人１組 攻撃：アプチャ・プシギ、防御：ステップで下がってかわす ・ナラニソ…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・腰を落として、ひざタッチゲーム ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・ミット打ち：ワンツー ・対人(前進しながら)…

今日の練習参加者は、少年部６名、見学１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ミット打ち ①ワンツー(左右) ②思い切り殴る ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について、蹴り ①アプチャ・プシギ ②トルリョ・チャ…

この日の練習参加者は、少年部5名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャ・チルギ ③トルリョ・チャギ ④トラ・ヨッチャギ ※５秒かけて…

本日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②１歩前に入っ…

この日の練習参加者は、少年部5名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・補強運動 ①ほふく前進 ②お尻歩き ③かかと歩き ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・握力トレーニング ・アンヌンソ・カウンデ・チ…

○文化記念公園施設 8/5(日) 9:15-11:50 8/12(日) 9:15-11:50 8/18(土) 19:00-20:50 8/25(土) 19:00-20:50 8/26(日) 9:15-11:50

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、足の回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・補強運動 ①ほふく前進 ②お尻歩き ③かかと歩き ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②アッチャ・オルリ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・ストレッチ ・補強運動 ・２人１組ストレッチ ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャギ ③トラ・ヨッチャギ ④パンデ・トルリョ・チャギ ・基本蹴り：ト…

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ミット蹴り ①後トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ ③ネリョ・チャギ ・２人１組…

○文化記念公園施設 7/8(日) 9:15-11:50 7/15(日) 9:15-11:50 7/18(水) 19:00-20:50 7/28(土) 18:00-20:50 ※7/18(水)の練習を追加しました。

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○少年部 ・準備体操 ・ステップ、足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・腕立て伏せ ・壁について蹴り ヨッチャ・オルリギ(左右交互)、トルリョ・チャギ ・２…

この日の練習参加者は、少年部２名、成年部１名でした。当日は、ほとんどの地域で小学校の運動会が行われており、人数が少なかったです。 ○少年部 ・準備体操 ・ステップ、足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・２人１組ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリ…

○文化記念公園施設 6/3(日) 9:15-11:50 6/10(日) 9:15-11:50 6/17(日) 9:15-11:50 6/24(日) 9:15-11:50 ○霧ヶ丘市民センター 6/30(土) 14:15-16:30

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・２人１組 ①もも上げ ②馬とび ③ステップ ④ストレッチ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ・ストレッチ ・補強運動 ・…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ステップ、回転、足上げ等 ・ひざタッチゲーム ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ・ストレッチ ・２人１…

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ ③ヨッチャ・オルリギ ※左右交互 ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・部分…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミングアップ ①もも上げ ②足上げ 数種類 ③バーピージャンプ ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ヨッチャギの姿勢で、ケ…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ(左右交互) ②ヨッチャ・チルギ 1.動作を分けて…

○文化記念公園施設 5/12(土) 18:00-20:50 5/20(日) 9:15-11:50 5/27(日) 9:15-11:50

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 ○全体練習(少年部) ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ) ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャ・オルリギ(左右交互) ③ヨッチ…

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ①普通に ②ミットにチルギ ・コンヌンソギで前進 ・基…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・…

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・サージュ・チルギ、マッキ ・基本動作 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・２人１組ストレッチ ・動作を分けて、基本…

○文化記念公園施設 4/1(日) 9:15-11:50 4/4(水) 19:00-20:50 4/14(土) 18:00-20:50 4/22(日) 9:15-11:50 4/28(土) 18:00-20:50 ○大会 4/7(土),4/8(日) 全日本テコンドー選手権(千葉)

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・アプチャプシギ ①動作を分けて ②普通 ・トルリョ・チャギ ①分けて、足を上げて軸足…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・鬼ごっこ ・準備体操 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・サージュ・チルギ ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本蹴り ・体力トレーニング…

本日、北九州で行われた北九州マラソン2018に出場してきました。 実は、人生初のフルマラソンです。地元の大会だし、人生で１回ぐらいフルマラソンに出場してみてもいいかなと思い立ち、出場してみました。 そんな初めてのフルマラソンは、4時間37分で完走し…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ) ・腕立てじゃんけん ・左右交互に、ヨッチャ・オルリギ ・アプチャ・プシギ ①その場 ②前進しなが…