9/8(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・グローブつけて、肩タッチゲーム

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ　片足、左右交互

・腹筋、背筋、腕立て伏せ、ジャンプスクワット

・２人１組向かい合ってアプチャ・プシギ

・基本蹴り(白帯課題)

・ミット蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②ティミョ・アプチャ・プシギ　※８級以上

　③トルリョ・チャギ

　④ヨッチャ・チルギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・基本動作(白帯課題)

・整理体操

○色帯練習

・組手

　①目慣らし

　②ハーフスピードで自由組手　３R

　③トルリョ・チャギなしで組手

　④普段使わない技を２回に１回蹴るルールで組手

　⑤試合形式で組手

・パンデ・トルリョ・チャギ

試合前なので、今週は土日の練習です。今日は少年部部、練習前や休憩時間に型の練習してる子が多かったです。試合前なので、意識が高くなってるみたいですね。いい事です。

明日は、試合形式で組手をしようと思います。