今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ ※片足、左右交互 ②ヨッチャ・チルギ ③トルリョ・チャギ ※②③は動作を分けて ・２人１組 ①ストレッチ ②片足スクワット ※〜…