この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・バーピージャンプ ・片足スクワット ・ラダートレーニング ・２人１組 ①ストレッチ ②ネリョ・チャギバランストレーニング ・アプチャ・プシギ 分けて、普通…