1/19(日)本日の練習

今日の練習参加者は、成年部２名でした。

練習内容は、
・準備体操
・チュングン型
・フットワーク
・ストレッチ
・壁蹴り
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャギ、トルリョ・チャギ
・コンヌンソギから基本蹴り
　白課題、トラ・ヨッチャギ、ティミョ・トラ・ヨッチャギ、360°トラ・ヨッチャギ
・前後に移動しながら、トルリョ・チャギ
・ミット蹴り
　持ち手の前後移動に合わせて、トルリョ・チャギ、トラ・ヨッチャギ
　前に入ってくる相手をヨッチャギで止める
○組手
・パンチ組手
・トルリョ・チャギ→ティミョ・トラ・ヨッチャギ
・(A)ヨッチャギ→(B)下がってかわして、トルリョ・チャギで反撃→(A)パンデ・トルリョ・チャギでカウンター

道場練習では、最近は移動してから蹴る練習をよくするようにしています。個人練習では、最近はなるべく走るようにしています。

走るのは、すべてのスポーツの基本なので、やっぱり走らないと！です。ブログとfacebookを更新したら、今日も走りいこうと思います。