6/7(土)本日の練習 ～基本をみっちり
今日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。
○少年部
・アップ：走る
・準備体操
・ストレッチ
・壁について蹴り：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・基本動作
ナラニソ・カウンデ・チルギ、コンヌンソギで前進
・片足で、連続トルリョ・チャギ
・ミット蹴り：トルリョ・チャギ
○成年部
・アップ
ミット蹴り：トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ
・準備体操
・ストレッチ
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ 片足２０本
トルリョ・チャギ、ヨッチャギ スロー１０本、スピード３０本
コロチャギ 片足２０本
・基本動作：白課題
・チョンジ型
・基本動作：黄課題
・タングン型
・移動蹴り：白課題、トラ・ヨッチャギ
・トサン型、ウォニョ型
今日は、基本動作を多めに練習しました。最近は、組手やミット蹴り中心の練習をしていたので、基本の練習は、しっかりやるのは久しぶりです。
やっぱり基本は、大事ですね。約束組手もしたかったのですが時間が足りなくて、できず。次回は、約束組手も練習しようと思います。
練習が終わった後、僕は走りに行きました。今日は身体が重かったので、ゆっくり目のペースで流しました。今週は、風邪をひいていて、仕事は休まなかったのですが、きつくて練習できませんでした。
最近は、中四国大会や九州大会、道場の練習があり、休みがありませんでした。明日は、１ヶ月ぶりの休みです。
ゆっくりして体調を整えようと思います。
○少年部
・アップ：走る
・準備体操
・ストレッチ
・壁について蹴り：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・基本動作
ナラニソ・カウンデ・チルギ、コンヌンソギで前進
・片足で、連続トルリョ・チャギ
・ミット蹴り：トルリョ・チャギ
○成年部
・アップ
ミット蹴り：トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ
・準備体操
・ストレッチ
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ 片足２０本
トルリョ・チャギ、ヨッチャギ スロー１０本、スピード３０本
コロチャギ 片足２０本
・基本動作：白課題
・チョンジ型
・基本動作：黄課題
・タングン型
・移動蹴り：白課題、トラ・ヨッチャギ
・トサン型、ウォニョ型
今日は、基本動作を多めに練習しました。最近は、組手やミット蹴り中心の練習をしていたので、基本の練習は、しっかりやるのは久しぶりです。
やっぱり基本は、大事ですね。約束組手もしたかったのですが時間が足りなくて、できず。次回は、約束組手も練習しようと思います。
練習が終わった後、僕は走りに行きました。今日は身体が重かったので、ゆっくり目のペースで流しました。今週は、風邪をひいていて、仕事は休まなかったのですが、きつくて練習できませんでした。
最近は、中四国大会や九州大会、道場の練習があり、休みがありませんでした。明日は、１ヶ月ぶりの休みです。
ゆっくりして体調を整えようと思います。
