5/7(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・アプチャ・プシギ

・ステップ

・ステップからアプチャ・プシギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・ペアで、１人がアンヌンソギ。その人の肩を支えに

　スロートルリョ・チャギ、ヨッチャ・オルリギ

・整理体操

・テコンドー精神唱和

○色帯

・アプチャ・プシギ空蹴り

・２人１組で連続アプチャ・プシギ

・ミット蹴り

　①連続アプチャ・プシギ

　②連続ネリョ・チャギ(左右交互)

　③パンデ・トルリョ・チャギ

・組手

　①少年部、大人が顔の位置に構えたグローブを蹴る練習

　②ガードの練習(カウンデの高さを強めに蹴る)

　③攻防１　１本か２本でしかける

　④攻防２　受けたら、すぐ返す

　⑤１分間止まらず技を出し続ける　※来週試合出場メンバーのみ

・型

　チョンジ～ユルゴ

今回は、先日の中四国大会で練習した内容を取り込んだ練習をしました。最近入会した少年部白帯には、まだ難しかったかもしれません。

今年度も試合が行われるシーズンになりました。来週は中四国大会、来月は九州大会。その他にも全日本を狙う選手達には、重要な大会が続きます。

今年度は白帯が４名増えたので、テコンドーを楽しみながら、基本の練習もしっかり行い、来年は選手として試合に出場できたらいいなと思います。