こんにちは、本日は寒い１日でした。 今日の参加者は、９名です。また、少年部の入会者が１名ありました。 白帯コースの練習では準備体操の後、アップで片足ずつヨッチャ・オルリギをし、ストレッチ。その後、壁について左右交互にヨッチャ・オルリギ。そし…
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