本日の練習参加者は、７名でした。 本日は全員白帯クラスからのスタートです。ます、アップとストレッチを兼ねて片足ずつヨッチャ・オルリギを行った後、２人１組で馬飛びをします。そしてストレッチをし、その後壁について左右交互にヨッチャオルリギ、トル…
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