本日の練習参加者は７名でした。 白帯クラスの練習では、 １．準備体操 ２．ウォーミングアップ ３．ストレッチ、補強運動 ４．ナラニソ・カウンデ・チルギ ５．アンヌンソ・カウンデ・チルギ -----休憩----------------- ６．壁蹴り 左右交互にヨッチャ・オ…