本日の練習参加者は７名でした。 今日はアップで、ランニングで行いました。 初級クラスでは、 １．準備体操 ２．ストレッチ ３．１人で補強運動 ４．ビジョントレーニング（目のトレーニング） ５．基本動作 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カ…