本日の練習参加者は８名、体験入門１名でした。 今日のアップは、縄跳びを行いました。 初級クラスでは、 １．準備体操 ２．壁蹴り（動的ストレッチ） ・ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ２０本 ・アッチャ・オルリギ 片足１０本 ３．ストレッチ（静的ストレッチ…