今日は体脂肪を燃やすため、長距離走りました。 公園まで行って、コンビネーションと苦手な型（クワンゲ、ポウン）をやってから走りました。 晩ご飯は肉です（↑画像）。スーパーで買ってから焼いて食べました。その他には、ご飯２膳、納豆１パック、豆腐１/…

以前、ある師範が「減量は必要ない」と仰ってたことを思い出しました。師範が言うには試合前は練習量が増える。なので必然的に体重は落ちると仰ってました。 確かに僕もランニング後は、リミット切ってます。ただ水分を控えるわけにはいかないので、汗ででた…

今日はランニング後、型、蹴りのコンビネーション、壁蹴りをしました。その後、５秒ダッシュ→１０秒ジョグをやり、ダッシュは全部で２０本行いました。 ５秒ダッシュ２０本は楽勝ではないけれどそこまでキツクもなかったです。今までで一番しんどかったのは…