今日の練習参加者は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・アップ：走る、馬とび ・準備体操 ・アッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本動作 ナラニソ・カウンデ・チルギ、コンヌンソギで前進、 コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ・壁…