7/11(金)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部１名、成年部４名でした。

○少年部
・アップ：走る、馬とび
・準備体操
・アッチャ・オルリギ
・ストレッチ
・基本動作
　ナラニソ・カウンデ・チルギ、コンヌンソギで前進、
　コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ
・壁について、トルリョ・チャギ

○成年部
・アップ
　ミット蹴り：トルリョ・チャギ、軽めの組手
・準備体操
・ストレッチ
・壁蹴り
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
　ヨッチャギ　ゆっくり２０本、スピード２０本
　トルリョ・チャギ　スロー１０本、スピード２０本
　コロチャギ　２０本、パンデ・トルリョ・チャギ　２０本
　トラ・ヨッチャギ　３０本
・基本動作
　ナラニソ・カウンデ・チルギ、白課題
・赤青帯：二歩約束組手４～５番を組んで
・緑白帯：トルリョ・チャギで、ミット蹴り

今日は、先週見学にきてくれた人が入会しました。成年部の入会は何年ぶりでしょうか？嬉しいですね。人が増えると活気がでるので、これからが楽しみです。