今日の練習参加者は、成年部３名、体験入門１名でした。 ○成年部 ・腹筋、背筋 ４０回 ・準備体操 ・動的ストレッチで、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャ・オルリギ 片足４０本、 ヨッチャギ、トルリョ・チャギ スロ…