10/12(日)本日の練習

今日の練習参加者は、成年部３名、体験入門１名でした。

○成年部
・腹筋、背筋　４０回
・準備体操
・動的ストレッチで、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・ストレッチ
・壁蹴り
　ヨッチャ・オルリギ　片足４０本、
　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ　スロー３秒止１０本、スピード３０本
　※蹴りと蹴りの間にストレッチ
・２人１組で、アッチャ・オルリギとヨッチャ・オルリギのストレッチ
・基本動作
　ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ、
　その場(足を置き換えながら)で、白課題動作、
　移動しながら、白課題動作
・基本蹴り
　その場で、コンヌンソギから白課題
　移動しながら白課題
・ミット蹴り
　トルリョ・チャギ、360°トルリョ・チャギ
※体験入門は、ここまで

・組手
　・ワンツートルリョ・チャギ、トルリョ・チャギワンツー
　・攻撃前足トルリョ・チャギ、防御側受けて返すかカウンターをとる
・ミット蹴り
　・前足ネリョ・チャギ
　・ヨッチャギ、持ち手が前にくるので下がってティミョ・トラ
・型
　各帯課題

昨日は、練習場所を借りようといろんな所を訪れましたが、借りれませんでした。それだけに今日は練習場所があるというのが、ありがたかったです。

今日は少年部が休みだったので、練習開始が10:00からでした。なので僕は、練習が始まるまでチュングンからチュチェ型まで練習しました。

試合まで、あと２週間。２段の型は、難しいので、まだまだ練習が必要です。