今日の練習参加者は、少年部３名、成年部５名でした。 ○白帯 ※成年部色帯は最初より参加 ・腹筋・背筋 少年部：１０回、白帯成年：２５回、色帯成年：４５回 ・準備体操 ・アップ：馬とび ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について、アッチャ・オルリギ ・２人…