今日の練習参加者は、少年部３名、成年部４名でした。帯と賞状が届いて、審査結果がでたので、帯・賞状を渡してから練習に入りました。 ○白帯 ※色帯も最初から練習に参加 ・準備体操 ・ストレッチ ・１人補強運動 ・壁について、アッチャ・オルリギ ・ナラニ…