本日の練習参加者は、少年部３名、成年部４名でした。 ○白帯 ※色帯も最初より参加 ・腹筋・背筋 少年部１０回(色帯１５回)、成年部 ４５回 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ ・２人１組補強運動 ①足…