本日の練習参加者は、少年部３名、成年部５名でした。寒くもなく、暑くもなく動きやすい気候でした。 ○白帯 ・道場内を走る ・準備体操 ・アップ：ステップ、ジャンプ ・ストレッチ ・１人補強運動 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・…