○文化記念公園 4/4(土) 19:00-20:50 4/11(土) 19:00-20:50

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 １０秒×２ ②ブリッジ １０秒×２ ③腕立て伏せ １０回(成年部拳立て) ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリ…