2015-08-02から1日間の記事一覧
今日の練習参加者は、少年部3名、成年部2名、壮年部2名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※成年部拳立て ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・2人1組ストレッチ ア…
今日の練習参加者は、少年部3名、成年部2名、壮年部2名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※成年部拳立て ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・2人1組ストレッチ ア…