本日の練習参加者は、少年部２名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギストレッチ ・２人１組補強運動 ①…