今日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・走る 前、後ろ、横 ・準備体操 ・ステップ １歩・２歩前後、足上げて戻る、 前後ステップからアプチャ・プシギ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て ※成年部拳立て…