9/19(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部２名でした。

○白帯

・走る

　前、後ろ、横

・準備体操

・ステップ

　１歩・２歩前後、足上げて戻る、

　前後ステップからアプチャ・プシギ

・ストレッチ

・補強運動

　①V字腹筋　②ブリッジ　③腕立て　※成年部拳立て

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ

・分けて

　<１級>護身術

　<１級以外>壁についてトルリョ・チャギ

・基本蹴り

　トルリョ・チャギ

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②コンヌンソギで前進

　③コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　④コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

　最初の２動作を繰り返し

・整理体操

○色帯

・組手

　①目ならし

　②攻防

　③研究組手

　④２vs１

・分けて

　<１級>１歩フリー １～５番、半自由約束組手、課題型

　<成年部８級>三歩約束組手組んで、黄帯課題蹴り

　<少年部８級>トラ、壁についてヨッチャギ、ヨッチャギミット蹴り

今日は、いつもより３０分早く開始して審査前の最後の練習を行いました。明日が審査なので、練習というより確認の意味あいの方が強いです。

今回、北九州クラブからは、１段と６級に１名ずつ受審します。審査前、僕は、もっと教えれたんじゃ？、もっといい状態にできたんじゃ？もっと準備できたんじゃ？と悩みます。

毎回ベストとはいかなくてもベターになるようにしてるつもりですが、年齢、帯、習得具合など各々違うので、なかなか思ったとおりにできません。

何か考えないといけませんね。ひとまず、明日審査を受ける人は、頑張ってほしいと思います。