○文化記念公園施設 11/1(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 11/8(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 11/14(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 11/21(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 11/29(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15)

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部１名、見学１名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・当てずに軽めの組手 １分×２R ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立てふせ３種 少年：各５回、大人：各１０回 ・コンヌンソ・アンパルモ・カウ…