10/4(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部１名、見学１名でした。

○白帯

・準備体操

・当てずに軽めの組手　１分×２R

・ストレッチ

・補強運動

　①V字腹筋　②ブリッジ　③腕立てふせ３種　少年：各５回、大人：各１０回

・コンヌンソ・アンパルモ・カウンデヨンマッキ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ

・トルリョ・チャギ

　①軸足を返すだけ　②軸足返してから蹴り足伸ばす　③１動作で蹴る

・ミット蹴り

　トルリョ・チャギ

・基本動作

　①コンヌンソギで前進

　②ナラニソ・カウンデ・チルギ

　③コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　④コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

　最初の２動作を繰り返し。最後だけ通して

・サージュ・マッキ　チャーロ

　最初２動作繰り返し、最初３動作繰り返し

・整理体操

・テコンドー精神唱和

○色帯

・型：チョンジ～トサン前半部分

・分けて

　<6級>トサン型後半部分教える

　<6級以外>各帯課題

・組手

　①ハーフスピードで、２分

　②５本連続攻撃

・２人１組で向かい合って、前後ステップからヨッチャギ

・ミット蹴り

　①ネリョ・チャギ

　②ネリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ

今日は前回の審査結果を発表してから、練習に入りました。早いもので、もう１０月になり、来月中旬は試合です。１ヶ月半ほどありますが、練習回数でいうと５回ほどしかありません。

型は、順番覚えないことにはどうにもならないので、最近は型をよく練習しています。少年部は、それに加えて、トルリョ・チャギをよく練習しています。

今日久しぶりに、トルリョ・チャギでミットを蹴りましたが、以前より大分蹴れるようになりました。子供にテコンドーは難しいけれど出来るようにしてあげたいなと思います。