今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレ…

下記日時で、練習を行います。 ・10/15(木) 19:30～20:50