本日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名、見学１名でした。 ○白帯 ・走る ・準備体操 ・動的ストレッチ ・２人１組補強運動 ①もも上げ ②足を肩にのせて静止１０秒、ジャンプ２０回 ③バーピージャンプ１０回 ④ジャンプ・スクワット １０回 ⑤…