今日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・もも上げ ２０回 ・足の指で、じゃんけん ※罰ゲーム腕立て５回 ・ストレッチ ・ステップ初級 １～１０番、１１番 ・２人１組左右開脚ストレッチ ・１人補強 ①V字腹筋 ②…