昨日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名、見学２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・チルギ ・２人１組 ①ストレッチ ②補強運動 ・ナラニソ、ア…