8/12(土)本日の練習

昨日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名、見学２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ

　③ヨッチャ・チルギ

・２人１組

　①ストレッチ

　②補強運動

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　③コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ

・ミット蹴り

　①ネリョ・チャギ

　②ヨッチャギ

・体力トレーニング

　①握力

　②ジャンプ

・テコンドー精神唱和

○色帯

・チョンジ型

・黄帯基本動作

・型：タングン～ウォニョ

・組手

　①目慣らし

　②ノプンデ トルリョ・チャギのガード　

　③１本攻撃

　④(A)１本攻撃→(B)下がってかわしてチルギで入る

　⑤(A)1本攻撃→(B)１本返す

お盆の時期なので、練習参加者は少なかったですが、この日は大阪の大類指導員が練習に参加してくれました。

仕事で九州にきていたとはいえ、遠いところありがたいですね。練習の後は、食事へ行きました。普段、指導に携わっている人と話す機会があまりないので、楽しい有意義な時間を過ごす事ができました。