本日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・アップ ステップ、足上げ、バーピージャンプ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り スロー５秒止めて１０本、スピード２０本 ①ヨッチャギ ②トルリョ・チャギ ・ミット蹴り …