この日の練習は、少年部６名、成年部１名でした。 ○少年部 ・準備対応 ・ウォーミング・アップ ・ラダー・トレーニング ・腹筋(プランク） ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ ②アプチャ・プシギ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ・チルギ（ナラニ、アンヌ…